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我最怕的就是挑選要到親戚家拜年的伴手禮了！ 台南年菜外帶
怎麼樣不失面子兼具伴手禮又要體面大方 台南年菜外帶
又不能每年送一樣的東西，重點還要好吃順嘴！ 台南年菜外帶
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商品網址:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1060426
- ISBN：9789869441421
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
預約百歲健康人生， 一定要趁早！
★30個飲食新觀念，讓你的健康不再出包！
★慢性病患者不用愁，只要吃對食物可逆轉疾病！
★破解台灣高罹癌率！超級營養素這樣吃最有效！
★現場直擊！潘懷宗博士的減法餐桌實踐版！
『把身體照顧好，你才是老大！』
迎接１００歲壽命的最佳食用手冊！
高齡社會來臨，別讓健康未老先衰，潘博士告訴你，這樣吃飲食不出包！
你知道嗎?台灣人的高罹癌率、台灣人的滿臉爛痘、台灣人的各種過敏症狀，許多研究報告都已證實，追根究柢，就是我們的飲食出了大包，每天吃進身體的食物，都是一些不良的化學添加物，或是不肖商人的黑心商品。長此以往，如何經營一個健康的身體呢？
既然我們無法改變大環境的食安困境，也無力阻止黑心商品的氾濫，但是，至少我們可以保持頭腦清醒，做一個聰明的消費者，學會辨識選擇每天吃下肚的食物，善待我們的身體。
多年來深受民眾信賴的全民健康大推手潘懷宗博士，嚴選30堂你一定要知道的飲食關鍵，一次解答您對吃的各種疑惑，跟著潘博士這樣吃健康零負擔，為未來的的長壽人生打好健康基礎！
「請問潘博士，這樣吃ＯＫ或NＧ？」
困擾千萬粉絲多年的飲食大迷思，
一本書全都破解了！
＊ 鹽吃多吃少都有問題，到底該怎麼吃？
＊ 蔬菜應該生吃還是煮熟吃？
＊糖越低越好，脂肪也是?
＊膽固醇略為偏高的人注意了：堅果助降膽固醇 效果更勝降血脂藥物？
＊初期失智症可靠飲食調養恢復健康，係金吔 ？
＊飲用水污染，民眾如何自保? ？
＊怎麼吃才能跟大腸癌絕緣？
＊植物油真的比動物油健康嗎?
這些重要卻又容易讓人搞錯的飲食觀念，經常困擾著大家，也讓潘懷宗博士無時無刻都接到來自四面八方的諮詢電話，潘懷宗博士為用深入淺出的文字，搭配完整而詳細的為讀者解答，讓您的健康不出包！
作者簡介
譯者介紹
目錄
自序：吃對了，健康才能NO.1
PART1補充身體足夠的營養素，健康不出包！
?3C低頭族看過來，吃出好視力的五大營養素
?5大超級能量食物，讓你有精神飽滿
?一天一杯溫熱檸檬水可減重、預防感冒、保持年輕
?五種超級辛香料，可緩解疼痛、燃燒脂肪
?缺少「鎂」離子，會造成骨質流失
?缺乏維生素D，容易罹患失智症
?缺鐵，是造成女生貧血的主因
?喝太多柳丁汁，罹患皮膚癌的風險高
?適當吃辣，有助於延年益壽
?纖維素，是預防癌症的重要營養素
Part2OK或NG？update 全民飲食觀，千萬別再吃錯 ！
?NG！對三高病患來說，鹽愈少愈好？
?NG！脂肪含量高？減肥的人能不能吃酪梨?
?NG！蔬菜應該生吃，植物酵素較不容易流失??
?NG！開車之前最好不要多喝水，以免要勤跑廁所？
?NG！只要不吃紅肉就不用擔心大腸癌？
?NG！高脂食物危害大，但吃點糖應該沒關係？
?NG！植物油比動物油健康，把家裡的油都換成植物油？
?NG！擔心骨質疏鬆，所以要多喝牛奶?
?NG！吃什麼比較重要，至於什麼時候吃應該沒差?
?NG！為了補充鈣質，要多補充鈣片?
?NG！脂肪是心血管疾病最大的罪魁禍首?
Part3慢性病患者不用愁！吃得剛好吃得巧，健康免煩惱！
?鹽太多太少都不行，到底要怎樣才行？
?孕婦大量接觸塑化劑 有損胎兒智力
?低熱量飲食八週，逆轉糖尿病不用藥！
?怎麼吃？到老不失智
?抗空汙、防肺癌，只要這樣吃！
?堅果助降膽固醇，效果更勝藥物
?這樣吃，向大腸直腸癌說再見！
?植物油使用不當，增加心臟病風險，比動物油還高
?飲用水重金屬污染，怎麼防毒?
?怕吃太多?在鏡子前進食，輕鬆減重、不復胖
?這樣吃才能聰明「補腦」！
?外食族如何健康吃午餐？
?超級健康又減重的六種蔬果泥配方
Part4潘博士的減法餐桌，打造活力健康的身體
超級健康又減重的六種蔬果泥配方
補鈣食譜
減鹽食譜
各界推薦／推薦序
名人推薦
★專業醫師、營養師群真誠推薦！
?腎臟科名醫江守山
?台大營養學博士吳映蓉
?新光醫院腫瘤治療科主任、台灣癌症熱治療學會理事長 季匡華
?新光醫院健康管理部主任、台北醫學大學教授高尚志
?陽明大學榮譽教授、前校長，泌尿外科醫師 張心湜
?台安醫院體重管理中心營養師組長：劉怡里
?自然醫學博士陳俊旭
?台北榮總醫院副院長陳威明
?台安醫院大腸直腸科醫師糠榮誠
?八大電視台「健康NO.1」主持人蔡逸帆
?長庚醫院臨床毒物科主任 顏宗海
?長庚醫院毒物科護理師 譚敦慈
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台灣新未來智庫協會12日在新北市舉辦「超越新星培力營」，新竹市長林智堅獲邀出席，與來自全台40位有志政治工作的年輕人分享成長與城市治理經驗，林智堅並勉勵在場年輕學子勇敢築夢、追夢，且莫忘初衷。
林智堅昨天與學員暢談自己如何從一位沒有方向的少年，歷經14年地方助理與議員磨練，再以奇蹟式的百日選戰，當選全國最年輕的地方首長，並從全國縣市長滿意度倒數，短短2年多晉升為「5星市長」，讓新竹市成為成為「幸福城市」的過程。他說，自己上任半年後，經媒體評比縣市長滿意度，卻獲得人生中第1個最後一名，但他調整施政腳步，2017年滿意度調查突破7成，更是全台負評最低的縣市首長，一舉拿下5星市長榮耀，靠的就是城市治理3部曲，包括確立城市定位、用對的人、尊重專業。
林智堅透露，擔任民進黨立委柯建銘助理期間，「少年智堅」的日常就是倒茶、端茶、洗杯子，有長達半年的時間，總召總是問他，「少年仔，你叫什麼名？」，讓他下定決心做好每件重要的小事，讓自己成為足以信賴、委以重任的年輕人。一連串的甘苦談與幽默發言，讓台下年輕人笑聲不斷，不但踴躍舉手發問還爭相爭搶合影，林智堅最後還自備自拍棒與年輕人合影、打成一片，人氣超高。(中國時報)
台灣新未來智庫協會12日在新北市舉辦「超越新星培力營」，新竹市長林智堅獲邀出席，與來自全台40位有志政治工作的年輕人分享成長與城市治理經驗，林智堅並勉勵在場年輕學子勇敢築夢、追夢，且莫忘初衷。
林智堅昨天與學員暢談自己如何從一位沒有方向的少年，歷經14年地方助理與議員磨練，再以奇蹟式的百日選戰，當選全國最年輕的地方首長，並從全國縣市長滿意度倒數，短短2年多晉升為「5星市長」，讓新竹市成為成為「幸福城市」的過程。他說，自己上任半年後，經媒體評比縣市長滿意度，卻獲得人生中第1個最後一名，但他調整施政腳步，2017年滿意度調查突破7成，更是全台負評最低的縣市首長，一舉拿下5星市長榮耀，靠的就是城市治理3部曲，包括確立城市定位、用對的人、尊重專業。
林智堅透露，擔任民進黨立委柯建銘助理期間，「少年智堅」的日常就是倒茶、端茶、洗杯子，有長達半年的時間，總召總是問他，「少年仔，你叫什麼名？」，讓他下定決心做好每件重要的小事，讓自己成為足以信賴、委以重任的年輕人。一連串的甘苦談與幽默發言，讓台下年輕人笑聲不斷，不但踴躍舉手發問還爭相爭搶合影，林智堅最後還自備自拍棒與年輕人合影、打成一片，人氣超高。(中國時報)
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林智堅昨天與學員暢談自己如何從一位沒有方向的少年，歷經14年地方助理與議員磨練，再以奇蹟式的百日選戰，當選全國最年輕的地方首長，並從全國縣市長滿意度倒數，短短2年多晉升為「5星市長」，讓新竹市成為成為「幸福城市」的過程。他說，自己上任半年後，經媒體評比縣市長滿意度，卻獲得人生中第1個最後一名，但他調整施政腳步，2017年滿意度調查突破7成，更是全台負評最低的縣市首長，一舉拿下5星市長榮耀，靠的就是城市治理3部曲，包括確立城市定位、用對的人、尊重專業。
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